Populära artiklar om hälsokost

Guider

Magnesium

Magnesiumtabletter toppar hälsokostbutikernas försäljningslistor tack vare sin stora bredd av...

Guider

Maca

Maca kallas ofta för “naturens viagra”, vilket inte är så konstigt. I tusentals år har rotfrukten...

Guider

Kokosolja

Bara några få livsmedel kan klassas som supermat eller så kallade superfoods. Kokosolja är ett av...

Guider

Spirulina

Den blågröna algen spirulina växer i sötvatten. Utan att överdriva beskrivs denna alg ofta som den...

Välkommen till Sveriges största portal för artiklar och guider om hälsokost! Här delar vi med oss av våra bästa tips för en god hälsa.

Handla hälsokost på nätet

Nedan finns två utvalda hälsokostbutiker på nätet med bra sortiment, snabba leveranser och låga fraktavgifter.

Vad är hälsokost?

Hälsokost är ett ganska vitt begrepp som används för att beskriva livsmedel och näringsämnen som är gynnsamma för vår hälsa utöver den grundläggande näring som människokroppen behöver.

Livsmedel som klassificeras som hälsokost kan tillhöra en eller flera av följande kategorier: ekologiska livsmedel, naturliga livsmedel, vegetariska livsmedel och kosttillskott. Några exempel på livsmedel och ämnen som faller inom kategorin hälsokost är: ashwagandha, betakaroten, chiafrön, D-vitamin, omega-3, omega-6, B-vitaminer och järn. Dessa produkter säljs i hälsokostbutiker samt i särskilda avdelningar i vanliga livsmedelsbutiker.

På denna sajt kommer vi recensera hälsokostprodukter samt förse dig med tips, informativa artiklar och annan information som kan hjälpa dig att ta steget mot en bättre hälsa och livskvalitet. Om du har funderat på att börja äta en mer hälsosam kost och göra dig av med dina mindre bra kostvanor, finner du tips och råd på den här webbplatsen som kan göra det enklare för dig att göra förändringar av din kosthållning och din livsstil.

Därför bör du äta hälsokostprodukter

Vi känner alla till att det är bra för oss att ha hälsosamma vanor, såsom att äta rätt, motionera och undvika skadliga ämnen. Men har du någon gång stannat upp för att fundera över varför det egentligen ligger till på det sättet? En hälsosam vana är ett beteende som gynnar din fysiska, mentala eller känslomässiga hälsa. Dessa vanor förbättrar ditt övergripande välbefinnande och får dig att må bra.

Hälsosamma vanor är svåra att utveckla och de kräver ofta att man förändrar sitt sätt att tänka. Om du är villig att göra de uppoffringar som krävs för att förbättra din hälsa, kan dock effekten av detta beslut bli väldigt stor, oavsett din ålder, ditt kön och din fysiska förmåga.

En hälsosam livsstil innefattar fler delar än bara en hälsosam kosthållning och att du äter produkter ur kategorin hälsokost. Det är dock viktigt att hitta någonstans att börja den livsomvälvande processen att förändra sin livsstil. Om du till exempel inte får i dig tillräckliga mängder av vissa vitaminer och mineraler genom din kost, kan kosttillskott vara en utmärkt lösning för att tillgodose ditt behov av dessa viktiga näringsämnen. Hälsokostprodukter kan ge dig den spark i baken som ofta krävs för att börja bryta dåliga vanor och ersätta dessa med bättre diton.

Dåliga vanor är svåra att bryta, men när du väl har anammat en mer hälsosam livsstil, kommer du inte ångra ditt beslut. Hälsosamma vanor minskar risken för vissa sjukdomar, förbättrar ditt fysiska utseende och din mentala hälsa, samt ger dig en välbehövlig energiboost. Du kan dock inte förändra ditt tankesätt och ditt beteende över en natt, så det är viktigt att ha tålamod och ta en dag i taget.

Så kan en god hälsa förändra ditt liv

  • Alla har vi vid fler än ett tillfälle upplevt känslan av att ha ätit för mycket ohälsosam mat. När du äter en välbalanserad kost, tillgodogör sig din kropp det bränsle den behöver för att bibehålla din energinivå. En hälsosam kost som inkluderar fullkorn, magert kött, frukt, grönsaker och mjölkprodukter med en låg fetthalt ger dig mer energi. Kosten kan du med fördel komplettera med kosttillskott och andra hälsokostprodukter för att optimera din hälsa.
  • Hälsosamma vanor förebygger vissa sjukdomstillstånd såsom hjärtsjukdom, stroke och högt blodtryck. Genom att ta hand om dig själv kan du hålla blodtrycket och kolesterolnivåerna på säkra nivåer. På så vis fortsätter ditt blod att flöda på ett obehindrat sätt, vilket minskar risken att du utvecklar hjärt- och kärlsjukdomar.
  • Genom att äta rätt och motionera regelbundet kan du undvika att lägga på dig överflödig vikt och därigenom bibehålla en hälsosam kroppsvikt. Att vara fysiskt aktiv är en nyckel till att nå sina uppsatta mål med en viktminskning. Även om du inte försöker gå ner i vikt, kan regelbunden motion förbättra din kardiovaskulära hälsa, förbättra ditt immunförsvar och öka dina energinivåer. Dessa effekter kan förstärkas ytterligare genom att du använder hälsokostprodukter med samma egenskaper.
  • Goda vanor kan öka dina möjligheter till ett längre liv. Studier visar att personer som promenerar 30 minuter om dagen signifikant minskar risken att dö i förtid, jämfört med de personer som inte motionerar regelbundet. Att kunna se fram emot mer tid tillsammans med sina nära och kära är ofta en god anledning att fortsätta promenera.